日記
2014年10月9日(木)
体重73.9kg   体脂肪率41.3%
収支カロリー -723 kcal
摂取カロリー 1,591 kcal
消費カロリー 2,314 kcal

体重を測る

○

野菜(汁物)から食べる

○

湯船に浸かる(週3回)

未記入

お通じがありますように

×

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

○

食事は最低15分はかけて食べる

○

72.2kg   41.7%

05:37
体重72.2kg  体脂肪率41.7%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
人生のMAXは25歳の85kg

26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg

こんな感じのアップダウンを繰り返してます

68kgをキープ出来てたのに少しずつ増え始め40代に入ると全然落とせなくなって今の体重に!?

日記公開はなんとなく怖かったけど、意志の弱い私には見られる緊張感も必要なのかな…と思いました。

また非公開にしちゃうかも知れないけど(∋_∈)
2014年9月4日スタート
開始時74.0kg 43.0%
+3.2kg +0.6%
現在77.2kg 43.6%
あと12.2kg あと5.6%
目標65.0kg 38.0%

 

今日
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合計

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 76.0s

もぐら
41歳 女性 
158.0cm 75.9s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.5s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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