日記
2014年10月9日(木)
体重68.1kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -1,371 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 2,391 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

×

今日はお酒を飲まない休肝日

未記入

朝しっかり起きる

○

運動をする

○

食べ過ぎない

×

記録

05:21
体重68.1kg  体脂肪率22.3%

筋トレ、ジョギング2q、Σ40q
出発地 日本橋
現在地 横浜市

朝食
納豆、玉子かけご飯、味噌汁

昼食
弁当

夕飯
居酒屋

今度の三連休、何しようかな?予定組まないと・・・
足が筋肉痛です。
去年の今頃の半分しか筋トレ出来なくなってます。
体重は同じ位で、体脂肪率もはるかに高いし、
あ〜、怠けた結果が出ています。

連休の予定が決まりそうです。
まったりと、見積書作成みたいです。
先週も仕事で休みなかったな
よく働き、たくさん飲んで、今どきあり得ないな〜
明日も、頑張りましょう。


コメント
2014年10月9日 13:22
紫蘭さん、こんにちは♪

今度の三連休…お天気大丈夫ですかね〜。

私も、また山登りでも…と思っていたのですが、残念ながら中止になりそうですorz

…素敵な予定が立つといいですねーっ(≧∇≦)

コメントする


 


53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+2.4kg +1.2%
現在71.4kg 24.2%
あと5.4kg あと9.2%
目標66.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
3 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 21
22 24 25 26 27 28
29 30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.3s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.9s

一覧へ

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.5s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!