日記
2014年10月9日(木)
体重72.1kg   体脂肪率37.1%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

姿勢良く、普段を過ごす

×

72.1kg

04:22
体重72.1kg


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.4kg
現在74.6kg 39.5%
あと12.6kg あと11.5%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
7
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.6s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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