日記
2014年10月8日(水)
体重68.8kg   体脂肪率33.8%

朝の体重測定(7:00)

未記入

1日1920kcalまで

未記入

ジャンクフードは控える

未記入

22時以降はたべない

未記入

夜は炭水化物(主食)ぬき

未記入

レッグマジック

未記入

30分ウォーキング

未記入

スクワット15回

未記入

寝る前腹筋30回

未記入

夜更かし1:30まで

未記入

イライラには
ブルーベリーやクルミやカカオがいいらしい!
クルミはちょうどあるのでかじろうかな(^_^)b
てことで下は愚痴…



色々な要因が重なってイライラする…(´д`)
甘いもの食べたくなるからあんまりイライラしたくないのにー!もー!
はぁ…私悪くないのに巻き込まれて怒られるっていう…人付き合い面倒くさすぎ(-_-;)
原因の人が「私ああいうの気にしないから」って…お前は一番気にしろ!!そんでもって私が関係ないことをちゃんと説明しろー!ばかー!
怒ってる人もちゃんと状況みたら私悪くないって分かるだろー!当たってんじゃねー!
何でもかんでもdisるの止めろ!

はぁ(-_-;)
はやく元気になろ!


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28歳 女性 身長:161.0cm
リバウンドからさらに上乗せ…さすがに頑張ろうと思います

2013/4/17〔65.0kg〕開始
2013/7/16〔59.6kg 31.0%〕停止
2013/9/13〔61.0kg 33.0%〕再開
:
リセット
2014/4/21[65.6kg]
2014/9/14〔70.6kg〕再開
2013年4月17日スタート
開始時70.6kg 37.0%
-31.4kg -3.5%
現在39.2kg 33.5%
目標達成!! あと2.5%
目標68.0kg 31.0%

 

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