ダイエット日記 > くろろさんのマイページ > 一歩進んで2歩下がる( ̄ー ̄)
日記
2014年10月8日(水)
体重52.0kg   体脂肪率26.4%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

○

脚パカ30回

○

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

○

一歩進んで2歩下がる( ̄ー ̄)

08:10
体重52.0kg  体脂肪率26.4%

昨日の夜日記書いて寝たはずが更新ボタン押してなかったようで(^_^;)

とりあえずたらふく食べて疲れたからすぐ寝た〜みたいな感じのことを書いてました

朝起きた
うん、増えてる(笑)
夜は具沢山味噌汁とオールブランと葛湯とコーヒーなど汁物ばかり飲んでたんですが浮腫み?
まあ、気を取り直して今日も一日頑張ります(^o^)/


★豆乳
★酵素ドリンク
★ビオヨーグルト


コメント
2014年10月8日 10:21
私も昨夜はヤル気が起きずお味噌汁ぐい飲みしてさっさと寝てしまい今朝は寝坊までしました。トホホ…
2014年10月8日 12:23
マクさん♪

疲れている時とヤル気がない時にムリしたらそれはそれでストレスの元になりかねないですからね!
長い目でダイエットするんだから程よく頑張るが一番(^o^)/!

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 69.4s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

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