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日記
2014年10月8日(水)
体重52.0kg   体脂肪率25.5%

平日(月〜金)はカーブス

未記入

平日(月〜金)は間食しない

未記入

9時以降は水かコーヒーだけ

未記入

踏み台昇降少しだけでも

未記入

腹筋少しだけでも

未記入

定着中…だなー。ほんとに。

08:02
体重52.0kg  体脂肪率25.5%

昨日は踏み踏みしたよ!

でも

減らないわね。

それだけじゃーねぇ?


たべるなたべるなたべるな
たべるなたべるなたべるな

呪文?!


強制力がない呪文だ…。


とりあえず
踏み踏みしましょう。


コメント
2014年10月8日 22:49
お久しぶりです^ ^
踏み踏み頑張ってますね!すごいなぁ

私は、息子の「なんで(どうして)お風呂出てから、踏み台するの?」の一言で、すっかりさぼってしまいました。確かに、綺麗になってから、汗(汗腺閉じてるから出ないけど)かくの変だもんね。でも、お風呂空いてるうちに、入らなきゃ!って、気づくと、入っちゃってるのよねぇ。

最近は、仕事と婆様のお世話で、てんてこ舞いなので、できなかったけど、明日は、お休みなので(といっても、病院の付き添いあり)、昼間踏みふみ&歩き頑張ってみます。
お鍋の季節、またまた油断すると、増量しちゃうよね。
コツコツ頑張ろう!お互いに
2014年10月11日 20:39
お久しぶりです。
(o^∇^o)ノ

おばー様のお世話&お仕事お疲れ様でした。
病院の付き添いは大変ですね。

お風呂前の踏み踏みよりも
お風呂あとの踏み踏みのほうが効果はあると思いますよ。

というのは
運動して脂肪燃焼するときに出るリパーゼだっけ
確か
体を温めると止まっちゃうんじゃなかったっけなぁ
シャワーはいいけど
運動のあとお風呂にすぐ入るのはもったいないと
むかーしむかーし
教わったような気がします。

でも
やらないより
いつであろうと
踏み踏みしたほうがいいよね♪

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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+2.2kg +2.5%
現在54.6kg 28.5%
あと6.6kg あと5.5%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.9s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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