日記
2014年10月8日(水)
体重72.1kg   体脂肪率29.9%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

○

冷温反復浴

○

揚げ物

07:48
体重72.1kg  体脂肪率29.9%

唐揚べたいdayだったので昼夜唐揚げ(笑)

朝→サラダ、卵焼き納豆、さんま、のり、たくあん、野菜ジュース

昼→いくらおにぎり2個、唐揚げくん

夜→サバ、唐揚げ、ワカメサラダ、野菜ジュース

間食→なし

揚げ物はダメだわな。
でも唐揚げうまい♪


コメントする


 


41歳 女性 身長:168.0cm
息子を産む前の体重に戻す!
来年春の高校入学式にまた9号のスーツ着るぞ!

10月1日 168p 73s 15s減済み

今年の5月からダイエット始めてます

5月→88s
6月→84s
7月→80s
8月→77s
9月→73s

10月目標→70s→×71.3sで達成ならず
11月目標→68s
12月目標→65s
1月目標→62s
2月目標→59s
3月目標→57s
4月の入学式には55sになりますように♪

2014年10月1日スタート
開始時73.0kg 30.8%
-2.2kg -1.6%
現在70.8kg 29.2%
あと15.8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 73.3s

レモン
女性 
166.5cm 70.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.8s

一覧へ

 

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 59.8s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!