日記
2014年10月7日(火)
体重56.3kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入

10月7日(火曜)

00:00
体重56.3kg






お休みヤクモです。

1 えびアボカド
 エンガワ
 トロサーモン
 生えび揚げネギ乗せ
 サーモン
 サンマ
 カボチャ天ぷら

間食 爽 バニラ
   カフェオレ

2 冷やし中華
  大根ステーキ
  もやし炒め
  スンドゥブ

間食 ポテトスナック コロッケ味
   じゃがスティック
   雪見大福 チョコクッキー味
   カフェオレ

お菓子系は写真なし。


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.7s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 59.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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