日記
2014年10月8日(水)

お風呂後 身体マッサージ

未記入

寝る前 ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング30分〜

未記入

お風呂前 顔マッサージ

未記入

マッサージ

○

ストレッチ

○

レッグマジック

○

腹筋20回

○

バイバイ

○

逆立ち

○

小顔マッサージ

○

1時間ウォーキング

○

半身浴30分以上

○

フラフープ(4分左右)

○

10時以降食べない

○

MAX体重

01:42
体重52.4kg  体脂肪率24.4%

MAXのときは56キロもあったなー笑
ずーっとそれが続いてもう抜け出せないかと思ったけど、昼食の白ご飯と夜をサラダに変えてから体重が変わったし。運動も取り入れたら体が楽になった(*^^*)

やっぱり、食後のお菓子とか運動不足があると太るんもんなんやね笑

これからも、運動と食事に気をつけなきゃ!
今日はフラフープを4分左右でしたけど、続けたら効果あるのかな笑 ちょっとしてみよーかなー(^o^)/


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22歳 女性 身長:160.0cm
ここ4ヶ月で4キロも太りました
とりあえず4キロも戻します!
3日坊主なのでやれるだけやりたいです!
2014年10月2日スタート
開始時57.5kg 27.5%
±0kg ±0%
現在57.5kg 27.5%
あと4.5kg あと3.5%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 57.4s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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