日記
2014年10月8日(水)

お風呂後 身体マッサージ

未記入

寝る前 ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング30分〜

未記入

お風呂前 顔マッサージ

未記入

マッサージ

○

ストレッチ

○

レッグマジック

○

腹筋20回

○

バイバイ

○

逆立ち

○

小顔マッサージ

○

1時間ウォーキング

○

半身浴30分以上

○

フラフープ(4分左右)

○

10時以降食べない

○

MAX体重

01:42
体重52.4kg  体脂肪率24.4%

MAXのときは56キロもあったなー笑
ずーっとそれが続いてもう抜け出せないかと思ったけど、昼食の白ご飯と夜をサラダに変えてから体重が変わったし。運動も取り入れたら体が楽になった(*^^*)

やっぱり、食後のお菓子とか運動不足があると太るんもんなんやね笑

これからも、運動と食事に気をつけなきゃ!
今日はフラフープを4分左右でしたけど、続けたら効果あるのかな笑 ちょっとしてみよーかなー(^o^)/


コメントする


 


23歳 女性 身長:160.0cm
ここ4ヶ月で4キロも太りました
とりあえず4キロも戻します!
3日坊主なのでやれるだけやりたいです!
2014年10月2日スタート
開始時57.5kg 27.5%
±0kg ±0%
現在57.5kg 27.5%
あと4.5kg あと3.5%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

40代後半 女性 
157.0cm 57.6s

さん
30代前半 女性 
163.0cm 57.0s

一覧へ

 

向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 60.8s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!