日記
2014年10月6日(月)
体重72.2kg   体脂肪率41.8%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

○

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

○

5000歩は歩く

×

2日続けて飲まない

○

う〜〜ん

23:50




バタバタしていて日記が書けない・・いきなり言い訳です
ここは食事が別記入なので個々に書くのはいいのだけど
いっきに記入は面倒です

なので結婚記念日でしたが晩御飯は私だけ別メニューでした

朝・・パン
   蒸し野菜
   紅茶

昼・・鶏しょうが鍋うどん

晩・・ワカメ入りおかゆ
   サラダ


コメント
2014年10月8日 01:00
そうなんですよ。
そして、日々あったことと食事のリンクが分かりにくくて。

なので、分かりやすいようにと
食事記録はそれでUPして
夜の日記に食事の写真だけ再度UPしてます。
ちょっと面倒なんだけど、
何をした日に何を食べたかを連続で簡単に見られないので。

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60代前半 女性 身長:156.0cm
もう長年ダイエットしています!
1番悪いリバウンドの繰り返しです(涙)
右肩上がりストップ!したいです。
2014年8月4日スタート
開始時77.9kg 43.5%
-6.5kg -1.7%
現在71.4kg 41.8%
あと8.4kg あと14.8%
目標63.0kg 27.0%

 

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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