日記
2014年10月7日(火)
体重52.8kg   体脂肪率25.4%

ワインオープナー体操10回×4セット

未記入

12時には寝る

未記入

1日2リットル水を飲む

未記入

足パカ30回×3セット

未記入

間食は200kcalまで

未記入

オチョ8回×4セット

未記入

寝る前2時間は極力何も口にしない

未記入

52.8kg   25.4%

23:54
体重52.8kg  体脂肪率25.4%


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26歳 女性 身長:158.3cm
どうしても続かず、体重さえ放置していたら、Σ( ̄□ ̄;)!!なことになったので再登録しました。

8月に彼と石垣島に行くので、ビキニが着れる体型目指して頑張ります!

最終目標は45.5kg!
じっくり、しっかり、ダイエットします!
よろしくお願いします(o^―^o)

MEMO...((φ(・д・。)ホォホォ
☆1日総カロリー
  1480kcal以下
☆ダイエット目安
標準体重   55.1kg
美容体重   50.1kg
モデル体重  46.2kg
Sモデル体重 45.0kg

平均体重  49.8kg

*+☆+*――*+☆+*――*+☆+*
1st★4/29→5/30

*+☆+*――*+☆+*――*+☆+*
2014年4月29日スタート
開始時53.8kg 25.3%
-2.2kg -1.3%
現在51.6kg 24.0%
あと6.6kg あと6%
目標45.0kg 18.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

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sakura
女性 
154.0cm 62.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

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