日記
2014年10月7日(火)

朝の野菜ジュース

○

柔軟体操

○

お通じ

○

体重測定

×

無酸素運動

○

有酸素運動

○

食事ごとの野菜ジュース

○

ヨーグルト

○

足のマッサージ

○

豆乳

○

グリーンスムージー

×

今日は…

23:45

結局、帰宅は19時過ぎ…( ̄▽ ̄)
トレーシーメソッドをしっかりやる時間も
スムージー作る時間もなく…

結局ストレッチと軽い筋トレで終わりました…

悔しい!

今日はゆっくり休んで、明日からしっかりエクササイズします!


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27歳 女性 身長:155.5cm
約1年半振りに帰ってきました!
fe1icitaです♪
約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット成功しました!
その後5年ほど体重体型キープしていましたが…
仕事を始め、ストレスや生活習慣の乱れで体重が53sを超えてしまいました。
間食を止めるところから始めて、1ヶ月で51.2まで落とし現在に至ります。
1人でダイエット&シェイプアップよりも、誰かと一緒にやっている実感がある方が頑張れるだろうと思い、復活しました!
よろしくお願いします!(^^)
2014年9月12日スタート
開始時51.2kg 26.7%
-0.2kg -1%
現在51.0kg 25.7%
あと6kg あと9.7%
目標45.0kg 16.0%

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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