日記
2014年10月7日(火)
体重50.8kg
消費カロリー 1,898 kcal

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

夜は少なめにね。

○

おやつは100kcalまでだよぉ〜。

×

ジムに行ったかな?

○

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

○

食パンは、大好きだけど1枚に!

○

12時までに就寝しましょう。

×

バイキング

23:04
体重50.8kg

田舎の温泉施設内で
ランチバイキング食べました。

デザート15種類の中に、
うまい棒(明太子味)がありましたぁ〜。

えっ!
市販のお菓子が、堂々とデザートの並びに。
こんなのあり?
って、思わず笑ってしまいました。

食べるのちょと恥ずかしかったけど…
勇気を出して、取りましたよ。
ウフッ、美味しかった。(笑)
おかわりして、
もう一本食べちゃいました。

子供たちや、
温泉後のビールのおつまみには、
最高!
きっと人気のことでしょー。

茄子と豚肉の味噌炒めも、
山芋、お煮しめも
美味しかったぁー。

当然のことながら、
体重、0.9kg増してました。

2日?で戻す予定ですが…。

誘惑に負けるな私!


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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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ケイト
40代後半 女性 
162.0cm 52.5s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

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黄緑
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157.0cm 52.1s

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50歳 女性 
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きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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