日記
2014年10月7日(火)
体重85.7kg   体脂肪率43.7%
消費カロリー 2,760 kcal

毎日ウォーキングを行う or プールに行く

○

夕ごはん以降は間食しない

○

ストレッチする

○

毎日5回は背筋を正す

○

毎日、体重を測る

○

毎日、部屋のものを5〜10個は片付ける

×

お通じ

未記入

毎日朝と夜30回ずつ 爪先立ちの運動をやる(むくみ対策で)

未記入

重い荷物を持ってない時は、階段利用!

未記入

1日1回 ラジオ体操第一&第二

未記入

5日目。

23:16

胃の調子が復活するにつれて、食欲も増加傾向…。

調子のって食べ過ぎると、未だに胃の調子が落ちるのにね。

気をつけなきゃ。


コメント
 
 
2014年10月8日 09:38
胃の調子大丈夫ですか? 急に食べ過ぎたりすると胃の調子悪くなりますよね(>_< ) 
aya
2014年10月8日 16:02
≫あゆさん
ありがとうございます。
そして、ご心配かけました(^_^;)

なんか元々逆食気味だったのが、暴飲暴食で一気に悪くなったみたいです。
最近はどうにか復活してきているので、大丈夫です。

食べ過ぎには注意しなきゃですね

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20代後半 女性 身長:161.0cm
いい加減に痩せないと…と思いながら暮らす事、早幾年。

運動とか全くしない、かつ、常にデスクワークなので、身体はさぞボロボロだろうなと思い、ついにダイエットを決意しました。
→遂に腰をやってしまいました。
 心底から痩せねば…!と実感。

自分なりに頑張ろう!
2014年10月3日スタート
開始時87.1kg   
-5.5kg
現在81.6kg 41.6%
あと24.6kg あと7.6%
目標57.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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40歳 女性 
158.0cm 79.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.4s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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