日記
2014年10月7日(火)
体重51.6kg   体脂肪率34.5%

甘い物を食べない。

○

コーヒーを飲まない

×

仕事終わりに歩く

×

半身浴をする

○

夜8時以降食べない

○

1日目

22:54
体重51.6kg  体脂肪率34.5%


【朝】
レーズン食パン

【昼】
お弁当(ご飯少し、レンコンはさみ焼き、
    ちくわの明太クリーム、野菜のマリネ)
缶コーヒー

【夜】
チーズハンバーグ(小さめ)2つ、サラダ

【OK】
・夜8時以降食べない
・半身浴30分
・甘い物を食べない

【NG】
・コーヒーを飲まない

やっぱりコーヒーがやめられない・・・(;_;)
今日はウォーキングが出来なかったので明日また挑戦したい!
仕事終わりはどうしても疲れて歩きに行けないなぁ。
あと玄米ブランを買ってきたので朝か夜で置き換える!


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25歳 女性 身長:152.0cm
高校卒業から運動しなくなり
46キロだった体重は52キロに。
急激に太ったせいで妊娠線まで出てしまう始末・・・
意思が弱くてだらけてしまう事が多いので
負けないように頑張りたい。

2014年10月6日スタート
開始時52.0kg 33.0%
-1.8kg +0.8%
現在50.2kg 33.8%
あと2.2kg あと4.8%
目標48.0kg 29.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

のの
女性 
153.0cm 52.4s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

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47歳 女性 
157.0cm 83.7s

りゅうき
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156.0cm 68.6s

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