日記
2010年8月30日(月)
体重51.3kg   体脂肪率25.2%

ランニング30分!

○

夜7時以降は何も食べない!

○

夜12時までに寝る!

○

休日は8時までに起きる!

×

間食は最低1個まで!

×

良く噛んで食べる!(20回以上)

未記入

腹筋.腕立て伏せ30回

未記入

足パカ.足回し40回

未記入

片足10秒キープ

未記入

○

○

6日目☆

00:00
体重51.3kg  体脂肪率25.2%


今日は友達と海までランニング☆

海で30分ほど足をつけて遊んでました笑!

そのおかげか痩せました(*^^)v

ランニングのあとまた1人で走ったんですけど。

走ってて体力がついてきてるのが分かります♪

いつもだったら30分かかってた道、

25分で帰って来れるようになりました!!

毎日のことも続けることで変わるんですね。

高校の体育祭で100メートル走るんですよ・・・。

そのためにも痩せて足を速くします(^^ゞ

髪の毛もスキに行ったよ★

これからがダイエットの本番やあ!!!


コメント
 
 
2010年8月30日 23:16
今年中にせめて-5kg(´ω`)
って今のペースじゃ無理ですね(笑)

明日が勝負です!
絶対52なります(`Д´)!!!!キー

負けてたまるか〜(`・ω・´)#(笑)

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20代前半 女性 身長:152.0cm
eighterです(^^)/
関ジュも好きです

肥満気味なんで
ダイエットを開始!
自分を本気で変える
ためにしてます

関ジュ魂までに
51キロ台にします(;_;)

絶対にデブと言わせない!
スタイルいいねって
誰かに言ってもらうのが
いまの目標です(>ω<)

2010年8月25日スタート
開始時55.0kg   
-0.5kg
現在54.5kg 28.0%
あと8.3kg
目標46.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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