日記
2010年8月30日(月)
体重56.8kg   体脂肪率25.7%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

○

昨日お菓子食べ過ぎてない!

×

昨日ストレッチした!

○

昨日腹筋・背筋した!

×

昨日がに股スクワットした!

未記入

今日とりあえず体動かした!

未記入

○

×

×

今さら夏満喫

00:00
体重56.8kg  体脂肪率25.7%

BBQ楽しかった暑かったけどね
めっちゃ日焼けした背中側の首は日焼け止め塗り忘れて真っ赤他は日焼け止め塗ったのに汗で落ちて役目を果たしてくれなかった。。
ま、でも夏満喫って感じでよかったな
★朝
リンゴ酢牛乳割り1杯
レーズンパン1/2
チョコクロワッサン2個

☆間食
ナシ!!

★昼
BBQ
ビール
果実酒
ジュース

☆間食
スイカ

★夜
ご飯茶碗1/4杯
冷たいコーンスープ
炒り豆腐ちょっと
食べるラー油
ササギの天ぷら
カボチャ1切れ
黒烏龍茶1杯

☆間食?
サイダー1杯


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30歳 女性 身長:158.0cm
無理せず頑張ります

まずは55キロ代目指して頑張ろー
2010年6月17日スタート
開始時56.0kg   
-0.8kg
現在55.2kg 26.8%
あと0.2kg あと1.8%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.7s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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