日記
2010年8月30日(月)
体重47.0kg   体脂肪率18.0%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

○

頑張った

00:00
体重47.0kg  体脂肪率18.0%


朝、グレープフルーツ
  オレンジ
  寒天ゼリー×2
  生八ッ橋
  黒豆
  チョコクッキー6枚
昼、蒟蒻ゼリー×2
夜、肉と野菜の炒め物
  蒟蒻
  ご飯

朝ウォーキング
昼ランニング×ウォーキング4.5Km
部活3.5時間

体重増えたことよりも
体脂肪率が18%になったことが
ショック‥‥‥
今日は頑張ったから
明日は減ってるはず☆


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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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