ダイエット日記 > ももさんのマイページ > ダイエット記録4日目
日記
2010年8月30日(月)
体重55.6kg

毎日30分ランニングする

×

毎日30回×3腹筋

○

夜7時以降食べない

○

姿勢よく座る

○

お菓子やアイスなどは週1回

○

40回噛んでから飲み込む

×

早寝早起きして規則正しい生活

○

ダイエット記録4日目

00:00
体重55.6kg

起床

AM6:35



AM6:40頃

・ちまき241g 452kcal

小計452kcal


AM11:05頃

・白米60gくらい 101kcal
・卵焼き2切れ 90kcal
・ウインナー1本 57kcal
・ミートボール 160kcal

小計408kcal


間食
AM11:20頃

・アルフォートミルク4枚 216kcal

小計216kcal


PM6:25頃

・絹豆腐140g 80kcal
・納豆1パック 86kcal
・もやし45g 5kcal
・きゅうり45g 7kcal
・薄焼き卵二分の一 54kcal
・めんつゆ17g 7kcal

小計239kcal

合計1315kcal



運動量

・ウォーキング30分



反省

今日の食はそこそこだったと思う。
夜は沢山野菜を食べたし、炭水化物もとって悪くもなければ良くもない感じかな。
うれしい事に200g落ちて良かった!!それが何よりもうれしいです。
明日も頑張るぞっ!



就寝


コメント
2010年8月30日 22:40

お気に入りに登録させていただきますッ(^^ゞ

ももさんレコーディングダイエットしてるんですね。
毎日丁寧につけてて頑張ってますね☆
私レコーディングは続かなくて、
知らないうちに止めた人なんで尊敬しちゃいます!!

一緒に頑張らさせていただきますね♪

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20代前半 女性 身長:155.0cm
小学校のころに150センチで65キロあって、本気でダイエット始めたのですが、ここまででなかなか落ちません。

日記つければ、意識も上がるかなと思ったので一緒にやせてくれる人募集中。

好きな人に絶対惚れられる女になるっ!!
2010年8月27日スタート
開始時55.2kg   
+2.6kg
現在57.8kg 33.1%
あと7.8kg あと8.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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155.5cm 58.2s

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