日記
2010年8月30日(月)
体重43.9kg

夜8時以降は食べない

○

お酒は週に3回まで

○

湯舟につかる

○

ジョギング6キロ以上

未記入

○

×

○

×

○

○

れこひといき〜。

00:00
体重43.9kg

朝:250
コーンフレーク
豆乳

昼:
親子丼

夜:
きゅうり


仕事が一段落!
人のプレゼンは良くアラやポイントが見えるもんだなあ…。

プレゼンは練習をやりつくす事が大事!
やりつくせば、後悔はない。

それを指導した相手にも味わってもらえて良かった


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30代後半 女性 身長:143.0cm
ジョギングはじめました。

楽しく走って、体がどう変わるか、今年はその様子を記録します。


基本、お酒や食事は制限しないでやってみます。
2010年7月26日スタート
開始時45.0kg 26.0%
-3.2kg -3.5%
現在41.8kg 22.5%
あと2.8kg あと4.5%
目標39.0kg 18.0%

 

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.2s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

みぃ〜ゆ
30代後半 女性 
145.0cm 44.0s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

Chee@love+。*
26歳 女性 
157.5cm 54.6s

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