ダイエット日記 > miumiuさんのマイページ > アルコールなし 53回目 お菓子食べ過ぎ
日記
2014年10月6日(月)
体重42.5kg

早起き

×

仕事をする

未記入

湯船につかる

×

顔筋意識

○

夜9時半以降は食べない

○

野菜を食べる

○

夜は炭水化物なし

○

アルコールなし

○

歩き方・姿勢意識

×

脚マッサージ

×

ジョギング

×

歩く、階段を使う

×

ジョギングまたはウォーキング

○

筋トレまたはダンベル

○

考える

○

昨日はおやつだけで1000kcal以上食べてしまった。スナック菓子とアイス。

二週連続で日曜日におやつ食べ過ぎ!

美味しく楽しかったからいいが、癖にならないようにしないといけない。気を付けてよ自分!

先週の例でいくとさらに体重が増えるのは一日か二日後だ。明日が怖い。

今朝は胃が重いです(;_;)


コメント
2014年10月6日 10:45
おはようございます(^^)ノ

私はお菓子は大丈夫なんですが
とにかくパンがヤバイです(笑)

むん助訪問の時に好きなものを
適度なら食べていいようにしようかと。
肝心なのは適度に…です。
私、大食い選手権のように食べるので。

アイスは『アイスクリーム』しか食べないと
決めたら『ピノ』と『MOW』しか食べられず
食べる機会が減りました。
アイスモナカとかすきだったんですけどね。
2014年10月6日 18:27
コメントありがとうございます!!

適度に食べる、というのは難しいですねーー。
私も食べるときはたくさん食べてしまいます。
適度に食べる訓練が必要。

紅花さんはダイエットで味覚が変わられたんですよね。
私も時間かけて味覚を変えていきたいです。

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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*4月の目標*
ランニング計100km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-7.9kg -9.8%
現在42.8kg 18.7%
あと0.8kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

37歳 女性 
152.5cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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