日記
2014年10月6日(月)
体重65.3kg
収支カロリー 8 kcal
摂取カロリー 1,408 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

19:00以降の食事禁止

○

ブログを欠かさない

○

毎朝の体重測定

○

腹筋意識、姿勢を正しく

×

水分を1Lは飲む

○

毎日少しでもいいから歩く

○

お通じ

○

野菜

○

たんぱく質

○

フルーツ

○

乳製品

未記入

寝る前腹筋10回

○

1日1200kcal未満

未記入

トレーシーメソッド

未記入

ドローイン朝夜

未記入

16日目〓〓

09:22
体重65.3kg

台風

朝からバタバター

ゆっくり朝ご飯食べらんなかった

お昼にコンビニでおでんとアメリカンドッグ…結局アメリカンドッグ分がお腹いっぱいで無理やり食べた…

そうゆうのから減らしていかないとなー

前と一緒じゃ痩せらんないもんねー

はぁー

久しぶりのトレーシーお手軽コースで腕がガクブルで何もできない


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40歳 女性 身長:158.9cm
2014.9.27 67.6kgから
何度目かのdietに挑みます〓

何dietをしてよいか未だ思案中です…help

3年であっとゆうまの20s増の、67sに

2015/8月の結婚式に向けて−20s(47.6s)ーーー〓

私と似てると少しでも感じた方励ましあってダイエットしませんかーいつでもコメカモーンです

このままだと本気でドレス着れませんから(*´д`;)




去年の私
……
2013…1年半…とうとう12kgオーバー〓
とりあえず5kg(53kg)〓
ホントは10kg(48kg)〓
欲をいえば12kg減の46kg目指す〓

1年半前は46kgだったんだから戻れないわけがない
年齢的にもう最後のダイエット〓がんばります〓


2011年3月2日スタート
開始時67.6kg 37.9%
-6.7kg -1.4%
現在60.9kg 36.5%
あと13.3kg あと16.5%
目標47.6kg 20.0%

 

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vani
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161.6cm 63.7s

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160.2cm 60.1s

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161.5cm 61.9s

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