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日記
2014年10月6日(月)
体重55.8kg   体脂肪率25.7%

腹八分

未記入

お通じ

○

間食はしない

○

30分は何かしら緩くても運動

○

こまめに動く

○

55.80kg 25.7%【618日目】

08:25
体重55.8kg  体脂肪率25.7%

☆。+¨+ 本日の一言 ふたこと +¨+。☆。+¨+。
午後】
ガス晴れたけど どうやら雲ってたみたい。
全然暖かくないし(泣)
ストーブの温度をジワジワ上げている私(^_^;
今朝は 物凄いお通じ(゚o゚;
便秘ではなかったと思うけど〜
お昼はお腹が空きすぎちゃったよ(笑)

午前】
今朝はガスがかかった朝です。
ガスが晴れると 暖かくなるかも〜

今日は仕事おやすみでーす!
何をするか 正直決めてないけど
昨日 一日眠たい日だったし〜
とりあえず。。。冷蔵庫に食料を。。。なにもない(笑)
在庫の 毛糸でもみてみようかな〜
体も小さくなったから Mサイズで編んでみようかしらね

朝のスポーツニュースで 稲葉選手の引退セレモニーを見ました。
もう うるっときちゃったわ〜(T-T)

☆。+¨+ 本日の食事 +¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。
朝】6:30
・豆乳コーヒー ・りんご1個

昼】12:00
・雑穀米 ・唐揚げ2個 ・なす味噌炒め
・温野菜サラダ(ブロッコリー 人参 パプリカ)
・即席味噌汁

夜】17:00
・ホットヨーグルト レーズン 冷凍ブルーベリー

間食】
・なし

運動】
・踏み台昇降 45分
本日のおとも。。。L&O:UK

■第2四半期目標・10/1〜12/31■
・体重56.0kg → 54.5kg (−1.5kg)
・体脂肪25.3% → 22.0 % (−3.5%)
■ 今月の目標・10/1〜10/31 ■
・56.0kg → 55.0kg (−1.0kg)
・25.3% → 24.0% (−1.3%)


コメント
 
 
2014年10月6日 09:48
かのんさんおはようございます♪
台風の影響で昨日朝走ったあとあたりからずっと雨降りです。
風も強くお察しの通り夫は昨日から泊まり込み。
昨日からぐっと気温も低くなり肌寒いです。
北海道は雨がふっていないのですね。
こちらも明日からはいいお天気になるようですが。

かのんさん、私まだまだですよ(笑)!!
外見もそうですが、内面はおばあちゃんになるまで
ずっと自分磨きをしなければね〜。
いつもどんな時も心に余裕ある人でいたいです。

ですから憧れられる存在ではありませんよぉ〜!!
嬉しいですが。ありがとう☆
でもね。そうなれるよう私も頑張りますね☆

セーター編み編みいいですね♪



 
 
2014年10月6日 19:54


かのんさん、こんばんは!
ストーブ?(゜o゜;
北海道はこの時期に
もうストーブの出番なんですね!!

私は昨日
Yahoo!ニュースで稲葉選手の記事読みました
文字だけでも
こみ上げてくるものありました(つд`)
『田中翔をよろしく』
なんか愛情を感じました!


コメントありがとうございました(//∇//)
コチラは昼には晴れ
風は強かったですけど晴天でした☆彡

メンタリスト!
10月中旬にシーズンCが始まる予定です
どのくらいか前に
スカパー!のチャンネルを変更したら
メンタリスト(吹き替え)がやり始めました
それまではDVD借りていて
シーズンCはまだ高かったので(笑)
借りてないので
本当に知らない内容なので楽しみです(*^o^*)

それにしても
かのんさんからのコメント読んで
ずっと考えてましたが・・・
私・・・夫の操縦??Σ(・ω・ノ)ノ
上手い?のですか???

どんだけ考えても
むしろ私が夫に操縦??されてるように思うのですが
どうなんでしょうね(笑)σ(^◇^;あはは!!!

コメント嬉しかったです!
ありがとうございます(●^o^●)





 
 
2014年10月7日 10:51
かのんさん、こんにちは(*^_^*)

そうか〜北海道ではもうストーブなんですね。

静岡はまだ暖かくて、今日わたしはサンダルに半袖でスーパーに行って来ました。
ちらほら長袖の人がいたかな。

Mサイズのニットを編めるようになるなんて、かのんさん、本当に頑張って痩せましたね!

わたしにも、その根性をください☆



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45歳 女性 身長:162.6cm
♪気ままな兼業主婦です♪
只今 猫3にゃんずと同居中(ФωФ)

ゆるゆるでダイエットしていますが
他愛のないことでも コメントし合えるお仲間さん
随時募集していまーす♪
一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ

☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのダイエットの流れ

2013年1月下旬より72.0キロから
一念発起ダイエットをスタート。
目標はー20kgの52kg!

下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中!

*今 やっている事

・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・30分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)

*好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き!
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。

*趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般

*しゃべり場にて
「あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?」をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
2014年4月27日スタート
開始時72.0kg 30.8%
-15.4kg -4.1%
現在56.6kg 26.7%
あと4.6kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

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