日記
2014年10月5日(日)
体重67.0kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -1,180 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 2,540 kcal

最低でもストレッチ

○

シックスパッド

未記入

腹筋

未記入

炭水化物は1日1回

×

湯船につかる

○

わんだーこあー

○

スクワット10x2

○

平日の夜9時以降はカロリー禁止

○

ハリケーン

00:00
体重67.0kg  体脂肪率25.0%

明日はハリケーン

夜は控えめに


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31歳 男性 身長:172.0cm
今は食べて寝るサラリーマン
半年後は食べても太らないサラリーマン
2013年5月23日スタート
開始時66.0kg 22.0%
+6.6kg +5.5%
現在72.6kg 27.5%
あと12.6kg あと11.5%
目標60.0kg 16.0%

 

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合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 72.6s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

kaocom
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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