日記
2014年10月6日(月)
体重95.0kg

スーパー糖質制限

○

ウォーキング1時間以上

○

筋肉痛

08:35
体重95.0kg

平成26年10月4日(土)

昼食=牛ステーキの塩焼き 茹で卵1個
夜食=牛ステーキの塩焼き おでん(白滝・蒟蒻・牛すじ・卵)鶏胸肉のサラダ

運動@=ウォーキング1.0時間
運動A=ウォーキング30分


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40代前半 男性 身長:177.0cm
3年前102Kgから72Kgまで30kgダイエットしたのですが、3年の間にまたふりだしに戻ってしまいました(笑)
またマイナス30Kgを目標に頑張ります!!
2014年9月23日スタート
開始時102.0kg
-4.8kg
現在97.2kg
あと25.2kg
目標72.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

よっしー
40代後半 女性 
176.0cm 99.8s

ナイアガラD
35歳 男性 
175.0cm 97.0s

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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