日記
2014年10月6日(月)
体重77.0kg   体脂肪率43.4%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

×

150日目

23:59
体重77.0kg  体脂肪率43.4%

昨夜は実家で母の誕生日会でした!
お刺身&焼き肉締めに焼きそば!!食べた、食べた!!
体重も増加しちゃったけど、楽しい食事会だったのでOK!!
母も父もまだまだ元気でいてもらいたいです!

朝食 6:00
 コーヒーM  マグ2

職場にて 7:40
 サンドウィッチ 1ケ
 ミルクティー  1本

間食 10:00
 コーヒーB   マグ1

昼食 12:00
 カップヌードルシーフード 1ケ
 野菜サラダ(シーザードレ)1ケ
 緑茶           マグ1

間食 15:00
 緑茶      マグ1

夕食 19:30
 ささみとナスのオイマヨ炒め 適当
 餃子        6ケ
 カマンベールチ−ズ 3ケ
 ハイボール     2杯

夕食後の体重  77.4kg
    体脂肪 忘れた!

今日のトレーニング ストレッチのみ
 


コメント
2014年10月6日 13:42
ぺこさん、こんにちは♪

おお♪
昨日は、素敵なひと時を過ごされたのですねー( ̄▽ ̄)
お父さんお母さんも、ぺこさんと一緒のお食事、さぞかし楽しかったでしょうねー( ̄▽ ̄)

大切な人との楽しい時間が一番大事です〜( ´ ▽ ` )ノ
2014年10月7日 08:21
るいさん、おはようございます♪

そうですね、家族との食事はとっても大切だな〜と思う年に
なった今日のこの頃です(笑)

ついつい食べ過ぎてしまうのですが、楽しい時間が一番!!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.8s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

紫音
30代後半 女性 
157.0cm 72.6s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.7s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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