日記
2014年10月6日(月)
体重59.2kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -488 kcal
摂取カロリー 1,274 kcal
消費カロリー 1,762 kcal

起床後に体重測定

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット10×2

未記入

腹筋20×2

未記入

ウォーキングor踏み台昇降30分

未記入

59.2kg   30.2%

07:58
体重59.2kg  体脂肪率30.2%


コメントする


 


30歳 女性 身長:160.0cm
最近体脂肪が増えてきたので、食事管理します。
2014年9月21日スタート
開始時58.5kg 30.0%
+0.7kg -0.6%
現在59.2kg 29.4%
あと7.2kg あと7.4%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.7s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.7s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.0s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!