日記
2014年10月6日(月)
体重59.2kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -488 kcal
摂取カロリー 1,274 kcal
消費カロリー 1,762 kcal

起床後に体重測定

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット10×2

未記入

腹筋20×2

未記入

ウォーキングor踏み台昇降30分

未記入

59.2kg   30.2%

07:58
体重59.2kg  体脂肪率30.2%


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30歳 女性 身長:160.0cm
最近体脂肪が増えてきたので、食事管理します。
2014年9月21日スタート
開始時58.5kg 30.0%
+0.7kg -0.6%
現在59.2kg 29.4%
あと7.2kg あと7.4%
目標52.0kg 22.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.1s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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