日記
2014年10月5日(日)
体重53.6kg   体脂肪率23.7%

ラジオ体操第一第二

×

DVDエクササイズ

×

足パカ運動

○

起き上がり腹筋

○

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

×

柔軟体操

×

174日目

00:00
体重53.6kg  体脂肪率23.7%

今日は地元でお祭りがあって
それに絡めたイベントで、雑貨販売のブースを取ってたのですが
・・・台風!
・・・雨!
つーことで、一緒に出る予定だった友人と協議の上、客足も見込めないし・・・ということで参加中止(>_<)

まーしかし、ひどい雨でしたね。
午前中ちょろっと買出しに出たけど、寒かった〜
今回のダイエットで太腿の筋肉増強→冷え性改善、を目論んでたんだけど、まだまだだったみたい。
私の冷えは太腿からで、その為秋冬は着るものにとても困るんですけど(膝上までのぶあついあったか肌着を重ねないと寒くてすぐ具合が悪くなる→細身のパンツとかははけない;;)いろいろ調べた結果、太腿の冷えは胃が悪い所為だと判明し・・・。
でも太腿の筋肉鍛えたらなんとかならないかなーと思ってるんだけど、元(胃)がダメだとやっぱりダメなんかな〜(T_T)


今日食べたもの

朝食:
パン粉のパンケーキ 半分
ソイミルクティー

昼食:
シーフードのパスタ トマトソース
ロクム 3粒

夕食:
大根と鮭缶の鍋
豚肉のおろし煮(豚肉、大根、長ねぎ)
わかめと長ねぎの味噌汁


今日の運動:
足パカ運動
起き上がり腹筋


夜に測った体重:54.3
夜に測った体脂肪:21.7


コメント
2014年10月6日 08:03
うちの方は、これから台風がきますー。
ただいま、警戒中ーー。
(>_<)

私も胃弱だから、太腿が太いのかしらー。
納得ー。
きー
2014年10月6日 09:40
台風(:_;)
皆様散々な被害を…
せっかく作ったdoriさんの小物が!

僕は足先から冷えます
ヨガの先生が夏場いっぱい運動してワキアセをいっぱいだせば冬の冷えやむくみはマシになる
冷えとの戦いは夏から始まってますとかいってました!

男の娘…だといいと僕も思います!よく描く擬人化キャラなんですが男の娘と交際してる設定なので今のところ性別はなぞです(苦笑)
綺麗に見えてきたないのですよ…鏡の周りにうがい薬が4本も出てきました…なくなってから出せばいいじゃないの!
と思いながら…(笑)

旦那様の敬語…ほんっと可愛い!doriさんの萌えのための敬語ですね!
ほんと人の旦那様って付き合いたいとかではなく可愛くて萌えません?←

化粧品の蓋は閉めましょう!
うちは兄がヘアワックスの蓋を開けっ放しにしてることが一時あり無言で毎日閉めてましたよ!

流し下まだましですか?
うーん…デッドスペースになにか詰め込みたいので…←隙間があったら勿体ないと感じる関西人
2014年10月6日 09:46

おはよう(゚▽゚)/

後は アルコールだろうねぇ つまみとか 食べ過ぎるんだろうなぁ

後 細い人って すぐ出るよね。
末っ子も 便秘知らずだよ
きー
2014年10月6日 11:24


あい!ちなみにお相手はトプ画の子です
何となく使ったらブロ友さんに可愛いといわれたので!

何だその漫画!それは芽生えますよ!
僕も是非見てみたかったです(:_;)!
ってか助けに来るのは女の子なのががっかりです←

王子様でも守ってくれそうな王子様(基本左?)と守りたくなるような王子様(右)とで分かれますがどちらの王子様タイプに惹かれますか?
なんとなくdoriさんは後者かなと…ならなかまっ!←

兄の気持ち…なら僕は旦那様の気持ちを理解するほうなんでしょうか?

敬語夫婦!素敵ですよ!しかも先生!鼻血出そう!
そして先生はイケメンボイス!
僕の中ですごい萌を押さえた旦那様なんですけど…doriさんが調教したわけではないんですよね?(笑)
いーな…そういう話を聞くと結婚いいな!っておもいます
きー
2014年10月6日 11:34
旦那様に興奮して忘れてた!

ワキ汗は心臓がしっかり動いてる証拠で(確か暑くなって温度を下げるため?)心臓がしっかり動いてるってことはポンプがしっかり動いてるってことらしいです

太股よりふくらはぎのポンプを鍛えてみては?
2014年10月6日 13:31

三度三度出るなんて
凄いなぁ( ̄・・ ̄)

太らないはずだ…

今日かな 太らない為のダイエットかな

テレビでやるね(^_^)v
2014年10月6日 13:55

主治医が見つかる診療所だ テレビ東京

映らない(・◇・)?

昨日のオムライスの残りの ケチャップご飯と シチューで 夜はドリアにしようと 朝飯我慢し

先程 下に下りてきたら
台風のせいで 仕事にならないって 9時頃帰ってきた 旦那が シチュー全部食いやがった(;`皿´)

信じられない
弁当だけで間に合うだろうが(;`皿´)

ムカつくから オムライス作って食べた

クソッ旦那のせいで 体重増えるわ(;`皿´)

気が収まらないから
アイスもくう(;`皿´)
きー
2014年10月6日 13:59


です!洗剤の収納棚は一様あるのですがそこも掃除せねばです…だいぶん埃貯まってます。僕だけしかこんなとこ見ないしーと掃除後回しにしてます(-.-;)
です!水道下のデッドスペースには突っ張り棒がいいとテレビでやっていてやりたいと思いまして!
でも定期的にくる水道点検のおじさん泣かせですが(にっこり)

玉三郎表紙だけ見てきました…え?表紙の子が玉三郎なんですか?女の子やないかーいww
綺麗な子で読んでみたいけどいい値段しますなぁ
2巻までなんでしょうか?
おぉ!どっちもいけるくちですか!Ф(..)メモメモ

僕もマッチョはNGです!
ジョジョとか面白いらしいけどマッチョが多いイメージで…
Freeはギリギリのラインです(-.-;)
きー
2014年10月6日 14:14
です!あげっぱなしじゃなくてかかとあげたり下げたり?
僕が冬対策にしてるのは床に足を伸ばして座って指をグーパーとか?
ヨガでやって暖かくなったような気がしたので!
※個人の感想です※(笑)

見た目は…なんですか?
え?でもお付き合いのきっかけって何だったんですか?
おぉ!執事!
『doriお嬢様、お目覚めの時間です、本日のモーニングティーは…』てきな?←
いいなー…

あ!僕二次元では男の娘大好きですがリアルの元彼を知ってる人には下手物好きといわれます
イケメンに横を歩かれたらもう僕不細工なのに死にたくなります
彼氏がいたのは12年前なので…今はほぼリアルの男性はお兄ちゃんみたい。お父さんみたいって考えちゃい恋愛対象にはあまり見れない+メールではチャラいらしいんで百合なんじゃね?と皆におちょくられますよーo(^-^)o!
きー
2014年10月6日 14:48
はい!ブックオフで探します!

婚活ですか…やっぱり結婚したいって思ったからされたんですよね?
2014年10月6日 15:07
でしょう(;`皿´)
聞く時と聞かない時があって 聞く時は ど〜でもいいやつの時(;`皿´)

近くの川が 氾濫寸前まで水が あったよ〜

びっくらだ( ̄・・ ̄)

映らないのか…残念
きー
2014年10月6日 15:33
いぇいぇ、こちらこそすいません

僕も母が死んだら今の僕には生活力がないので誰かと早く結婚しなさいって言われるんですが
それってお金目当てにならない?と葛藤中です…
いい人に出会えたらいいんですが…(-.-;)

あ、でもdoriさんの生活を聞いてるとしてみたいなーっておもいます

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47歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.5s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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