日記
2014年10月6日(月)
体重60.8kg   体脂肪率35.9%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

60.8kg   35.9%

07:47
体重60.8kg  体脂肪率35.9%


コメント
2014年10月6日 22:15
おっ、下がり始めましたか?
とにかく継続するのが大事ですよ!
と言っているくせに、私は休み明けはどうしても増量しちゃうんですよね。
そんなわけで計量パスです。ごめんなさい!
2014年10月7日 07:31
ぴーたんさん
下がり始めたのに、またビール飲んじゃいました。
ずっとノンアルコールで我慢してたのになぁ!
駄目元で計量。
やはり!な数字で、節制必至です。
頑張りましょう!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.8kg +3%
現在65.8kg 35.0%
あと11.8kg あと10%
目標54.0kg 25.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 63.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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