日記
2014年10月6日(月)
体重70.7kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -1,376 kcal
摂取カロリー 1,088 kcal
消費カロリー 2,464 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

○

ダンスor筋トレorストレッチ

○

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

○

筋肉量

07:35
体重70.7kg  体脂肪率37.7%

22.4

台風と言う事もあり
昨日は、家具を動かして
模様替えをしましたー


盛大に力仕事したのですが
体重が増えてるって事は
やっぱり家事って
たいしてカロリー消費しないんだなぁ〜…

今日も大荒れな天気なので
水槽の掃除などをして過ごしたいと思います


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 65.0s

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 67.9s

女性 
156.0cm 64.8s

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ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

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