日記
2014年10月6日(月)

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

の割には、たいしたこと無い・・・様子。
これから、中部・関東の方はお気をつけくださいませ。


筋トレ
尻、内転



りんご    100
柿       60
ヨーグルト   60

柿が熟れて無くて失敗。


昼1
トースト    200
カフェオレ    70


昼2
アーモンド   100
甘栗      125
コーヒー     40



ししゃも    150
バンバンジー  150
納豆      100
蒸かぼちゃ   100


1255.


夜食予定

甘酒   125


1380.  
  


コメント
 
 
2014年10月6日 06:59
続いてますね〜食事制限( ・∇・)

朝からサンドイッチ作ってるアタイ。。。( ̄▽ ̄)ゞ

雨は本降りだけど、風とかそんなに強くない?感じ。。。これからかしらん。。。
 
 
2014年10月6日 07:56
~~~ヾ(^∇^)おはよー♪

こちらも大したことなくて、ほっとしている朝です。

柿、未熟だったのですか?残念。
その分、カロリーは低いですが(笑)

炭水化物、少量は摂った方が、燃えますよ。
2014年10月6日 08:50
ぴんこさん

胃が縮んで、平気になりました。笑
たんぱく質食べるようにしているせいか
腹もちがいいみたい。
関東、これからですよ
気をつけてね。



マチコさん

は〜い。今トースト食べてます。笑
体重はね、そんなに気にしてないんだ・・もう。
お菓子依存から脱出できそうだから
脱出優先で頑張ります。
ゆんゆん
2014年10月6日 09:58
尻、内転ですね!ん?内転ってどこですか?(笑)
私は今日も「腹」ガンバリマス(^^;)

あいまぃみぃ
2014年10月6日 11:08
菓子依存卒業できたら
おかねたまりそうだわ
わたし(笑)
2014年10月6日 20:20
ゆんゆんさん

内転=内転筋
うちもものことです。
タプタプです・・私。


あいまぃみぃさん

お菓子の分減っても
野菜が高くて困る・・・。

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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.2s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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