日記
2014年10月6日(月)
体重75.8kg   体脂肪率39.1%
収支カロリー -1,389 kcal
摂取カロリー 916 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

明けの日はビリーズブートキャンプorストレッチ

×

食べる順番ダイエットをやる

○

野菜中心の食事を心がける

○

タンパク質はなるべく魚と大豆製品で摂る

×

鉄分を積極的に摂る

未記入

明けの日は10000歩

未記入

05:02
体重75.8kg  体脂肪率39.1%


増えてますorz

74キロが壁になっててそれ以下に減りません

それでも今日もマイペースで頑張ろうと思います

台風が関東直撃みたいなので早起き早出の予定です


コメント
2014年10月6日 23:32
台風直撃でした。今は、月が出ています。明日は、今日より良い日になるといいですね。
2014年10月7日 03:59
直撃で暇でした(/_;)
こちらもお月様が綺麗でした

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53歳 女性 身長:160.0cm
50代になりました
適正体重に近づきたいです
仕事が不規則なので食事の時間や運動もまちまちですが
体調を整えながら地道に痩せていきたいです
2014年8月24日スタート
開始時81.7kg 40.5%
-10.6kg -3.2%
現在71.1kg 37.3%
あと14.1kg あと12.3%
目標57.0kg 25.0%

 

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今日
昨日
合計

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

みき
36歳 女性 
157.0cm 73.2s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

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