日記
2014年10月5日(日)
体重56.3kg   体脂肪率28.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×

10月5日(日曜)

00:00
体重56.3kg  体脂肪率28.2%




台風が来てますね、ヤクモです。
帰宅時に雨が激しくなってきたけど風がそうでもなかったので電車に遅れはなかったです。
明日の朝のほうが大変なのかな?

ランドの前日がほとんど眠れなかったので、夕べは電気やらつけっぱなしで寝落ちしてました。寒かった><
2度寝して、寝すぎました。

@ピザマン 2個
 キャベツ千切り ごまドレ
 竜田揚げ 
 飲むヨーグルト

冷凍してたピザマンを発掘。

Aサンドイッチ 
 微糖コーヒー 頂き物
 塩バターラスク お土産
 ウェハース 自分で買ったお土産 (笑)
 カフェオレ 買ったやつ。

またもや甘栗…食べられず。いつになったら食べるのか。

間食 ふんわりバーム 228キロ位

頂き物。

Bフルーツグリーンスムージー
 カレーポップコーン
 カフェオレ

ディズニーランドから持って帰ってきたポップコーン。
湿気るので食べちゃう。これで半分ですが結局全部食べたので×倍。


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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