日記
2014年10月5日(日)
体重54.4kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー 22 kcal
摂取カロリー 1,552 kcal
消費カロリー 1,530 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

レジ袋ゼロデー

00:00
体重54.4kg  体脂肪率31.0%

日本チェーンストア協会が2002年に
ゴミ減量のため
買物袋(マイバッグ)
の持参を呼びかけるために制定。

10年以上前なのね〜

意識してなかったけど定着しつつ?

実は私は意識が薄い(というかあまり買い物行かない)
先日久々うっかり行ったスーパーで袋買いました(懺悔)

車には積んであるし
私よりちゃんとしてる旦那が居るからね・・・w

買い物行くときは
保冷バッグ×2
普通のエコバッグ×2



地味に気になった
レモンの日
『智恵子抄』(レモン哀歌)から〜
母の蔵書に箱入りの綺麗な装丁の『智恵子抄』あったので
子供の頃から読んでたな〜


あとは

時刻表記念日
残念ながら鉄子じゃないのだが・・・
1894年10月5日に
日本で初めての本格的な時刻表
『汽車汽船旅行案内』
が庚寅新誌社から出版されたことに由来
(読めんわ庚寅。。。かのえとら・・・)



風邪。
しつこく残ってた咳もおさまってきたので♪
・・・
とゆーかおとなしくしててもたいして良くならないので
アルコール消毒中w

咳のせいで若干、腹筋痛い・・・
どんだけダメな腹筋さ(自爆)




旦那が仕事関係でお出かけだったので
のんびりF1観戦(CS)だったのだが、、、
気になる事多過ぎ。。。

言うまい。。。

ここはダイエットサイト・・・



体重には触れず。。。


ここはダイエットサイト・・・


呪文かw





コメント
2014年10月6日 05:06
ワイン消毒。笑
風邪なおってきたみたいで良かったです♪

大手スーパーは、レジ袋くれないからキライ。
うちの地元スーパーは、まだまだタダでくれる所が
多いです。
ゴミ入れるのに便利なので、無くなったら困る・・。
2014年10月6日 08:32
お食事記録にワインが戻ってきてたので
安心しました(^^)でもまだまだ油断せずに
お大事にしてくださいね!

しづさんに同感(^^)
ゴミ袋にしてるからくれないと困る。
結局レジ袋サイズの袋を買ってゴミ袋にしてるって
とっても無意味なことしてます、私。
2014年10月7日 01:34
しづさん

今夜も消毒しましたw
ありがとうございます♪

ドラッグストア系はまだタダなので・・・
ゴミ袋にはそちらでもらったのを使ってます 笑

2014年10月7日 01:36
ちょたろうさん

やっぱり私と言えば(?)
ワインですよね〜笑
ありがとうございます♪

結局必要なんですよね〜・・・
エコになってるのか微妙ですよね・・・汗

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.2kg +1.9%
現在55.8kg 31.4%
あと2.3kg あと3.4%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.3s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.8s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 67.3s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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