日記
2014年10月6日(月)

お風呂後 身体マッサージ

未記入

寝る前 ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング30分〜

未記入

お風呂前 顔マッサージ

未記入

マッサージ

○

ストレッチ

○

レッグマジック

○

腹筋20回

○

バイバイ

○

逆立ち

○

小顔マッサージ

○

1時間ウォーキング

×

半身浴30分以上

○

10時以降食べない

○

外食

01:43
体重52.3kg  体脂肪率24.5%


今日は家族と外食に....(T ^ T)
嬉しいけど食べちゃったから悲しい
わたしの大好きなペペロンチーノ。
そしてワッフルにコーラにその他もろもろ....
明日リセットしなきゃ!!

今日気づいたこと。
ハイチュウ大大大好きやけど、一粒18calも
あったことがわかった。うん、控えよ。


コメント
2014年10月6日 23:03
こんばんわ^ ^
お気に入り、登録できたと思っていたらできていませんでした…>_<…やっと今できました♪
パスタにワッフル♪おいしそうです〜(≧∇≦)
ハイチュウ一気食いしてたけど、よろしくないですね!!気をつけなくては。。
2014年10月7日 00:04
あっ良かったです〜笑
ほんとにダイエット中のときはほとんどが敵ですから大変です(´・_・`)

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22歳 女性 身長:160.0cm
ここ4ヶ月で4キロも太りました
とりあえず4キロも戻します!
3日坊主なのでやれるだけやりたいです!
2014年10月2日スタート
開始時57.5kg 27.5%
±0kg ±0%
現在57.5kg 27.5%
あと4.5kg あと3.5%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.6s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.6s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

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