ダイエット日記 > ひいさんのマイページ > 体重測定を忘れる(e_e)
日記
2014年10月6日(月)

フィギュアロ

未記入

リンパマッサージ

未記入

造顔マッサージ

未記入

顔ヨガ

未記入

防風通聖散

未記入

野菜から食べる

○

朝寝坊して、テンパってたら
測定するの忘れてしまった(笑)
大急ぎで支度して、遅刻は免れました( ;´Д`)
ギリギリセーフ!!
朝から調子が狂って、それは、食事にも影響した。
何時もなら、玄米ごはんだけど
時間がなくて
コンビニでチョコデニッシュと、何故かプリッツグラノーラ、何故か(笑)トリュフチョコを買って
通勤途中に、ほぼ平らげる。本当何故??
ダイエットと正反対な行動してるし(e_e)
で、中抜け中
お弁当で
玄米ごはん
鳥肉と大根の煮物
ゆでたまご
インゲン
中抜けが4時間近くあって、
近くのスーパーで
食材を購入。
クレソン
秋映(りんご
ししとう
塩タラ、豚肉などなど。
車中で我慢出来なくて、
秋映ちゃんを磨いで食べて。
それでも、なんか物足りなくて
チョコのグラノーラとビッテを食べた。(^◇^;)
大丈夫か??私(´・_・`)

帰って反省。。
ジリアンと、踏み台30分やりました。
余計なものを食べなきゃマイナスになるのに。。
明日から正気を取り戻してがんばるぞ!!




コメント
2014年10月6日 09:00
おはよう(^^)

寝坊すると1日調子狂うよね、焦っちゃうし。
それが嫌でなんとか余裕持った朝活したいために
早起きを頑張ろうかなって思っています。

あと「何故?」の間食の多さのわけは、たぶんですが
いつもと違ったタイミングで食べ物を口にしてるので
お腹は満たされてるはずだけど頭では食事をしたという
意識がインプットされないからだと思います。

できるだけいつも同じ時間に食事を、ながらではなく
しっかり「食べてる」ってことを意識しながらすると
過食がちょっと防げるかもしれませんね(^^)

今週も頑張りましょうo(^o^)o
2014年10月7日 01:29
ちょたろうさーん!
今晩は♪
なるほど!そうかもしれないです。
ダイエット中で
ヘルシーなものばかり食べてるから
しっかり食べてるに変換すれば良いのですね〜
たしかに、以外としっかり食べてます。(^◇^;)

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36歳 女性 身長:159.5cm
8月末まで55`目標!!
6月30まで目標58.0`
7月30まで目標56.5`
8月30まで目標55.0`
9月30まで目標54.0`













2015年
1月5日
体重56.6
体脂肪率26.0
骨格筋27.8
基礎代謝1239

2月5日
体重57.5(+1.1)
体脂肪率27.2
骨格筋27.3
基礎代謝1248
体年齢35




23年6月からダイエット開始!
78sから71.5まで落とすことに成功。
9月22日71.5からピンキでダイエット開始!

10月22日目標体重69.5
(69.2)-2.3
11月26日目標体重67.0
(66.8)-2.4
12月26日目標体重65.0
(63.5)-3.3
1月 30日目標体重63.0
(61.4)-2.1
2月 26日目標体重61.0
(57.4)-4.0
3月 26日目標体重59.0

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★

2014年目標体重
2月17日目標体重56.4→達成2月14日56.4(−2.0)


3月17日目標体重54.4←達成失敗3月56.3 (−0.1)
停滞期か?プールに行っているが、なかなか減らない。

4月17日目標体重52.4

5月17日目標体重50.4

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★



















過去のデータ

2012年
10月体内データ

体重72.2
内臓脂肪レベル9.0
体幹皮下脂肪28.9
体脂肪率36.2
体年齢48
BMI28.4
基礎代謝1430
骨格筋率23.7

11月体内データ
体重67.9
内臓脂肪レベル7.5
体幹皮下脂肪26.9
体脂肪率7.5
体年齢45
BMI26.7
基礎代謝1373
骨格筋率24.3

12月体内データ
体重65.1
内臓脂肪レベル6.5
体幹皮下脂肪25.4
体脂肪率33.1
体年齢42
BMI25.6
基礎代謝1338
骨格筋率24.8

1月体内データ
体重61.4
内臓脂肪レベル5.0
体幹皮下脂肪22.8
体脂肪率30.3
体年齢38
BMI24.1
基礎代謝1295
骨格筋率26.0

2月体内データ
1月体内データ
体重57.4
内臓脂肪レベル4.0
体幹皮下脂肪20.4
体脂肪率27.8
BMI22.6
基礎代謝1243
骨格筋率26.9














2011年9月22日スタート
開始時60.9kg 26.5%
-0.8kg +0.3%
現在60.1kg 26.8%
あと7.1kg あと2.3%
目標53.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.8s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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