ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > ハムスター飼いました
日記
2014年10月5日(日)

飲み物は常温かホットのお茶か水、野菜ジュース、低脂肪牛乳、豆乳

未記入

お腹がほどよいところで、ごちそうさま

未記入

夜はDHCプロティンダイエットのみ(29日まで)

未記入

選択に迷ったら、品目数が増える方を

未記入

白湯800〜1000ml飲む

未記入

朝レッグマジック、夜壁腹筋 限界+1回

未記入

プランク30日チャレンジ

未記入

考えて飲食する

○

何かしら運動する

○

ハムスター飼いました

00:00
体重54.0kg  体脂肪率29.1%

人生初マイペット購入。幸せすぎる…ネコ飼いたいけどアレルギーなので、まずはハムスター。名前に迷ってなかなか決まらない…寝姿もふわっふわで半端ない(T_T)


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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル130→140☆
神奈川県小田原→箱根目指してます。
日本一周は58%→61%地点。
1月トータル249km
12,749歩/日(先月末時点)

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、レッグマジックX、プランク。
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「ほぼ日手帳」


目標体重・体脂肪率は、
3月も引き続き運動ほとんどできないため、
前月末-1kg、-0.5%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
11/30 60.1(+0.9kg) 31.9(-0.4)
12/31 61.4(+1.3kg) 33.3(+1.4)
1/31 60.6(-0.8kg) 32.8(-0.5)
2/28  59.6(-1kg) 32.3(-0.5)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.1kg -0.9%
現在60.3kg 32.6%
あと1.7kg あと0.8%
目標58.6kg 31.8%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年3月  
              
26 27 28 29 30
31

 

凛香
50歳 女性 
161.0cm 59.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

あーちゃん
女性 
163.0cm 60.4s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.7s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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