日記
2014年10月5日(日)

よく噛んで食事する

○

白米は1日100gまで

○

水分は1日2リットル以上飲む(水orお茶)

×

夜7時以降は食べない

○

何かしらの運動をする

○

昨日より体重が減っている?

○

23時30には寝る

○

6時30には起きる

○

早起きぃぃ

22:27
体重98.4kg  体脂肪率50.3%

子供が部活で6時に駅!って言うから車で送り。
眠かったぁぁ。

二度寝はせず、起きてたよ。
4時ころに眠くなって、20分くらい記憶がなくなった。
「ママ、イビキかいてたよー」って言われてびっくり。

少し寝て元気になったのでバドへ。
10日ぶりくらいの練習だったけど、そこそこできた!
やっぱり楽しいなぁ。

朝も体重が減っていたのでラッキー☆


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40代前半 女性 身長:160.0cm
お正月あけて、100kg超してしまった。
それまで95-99とかを行ったり来たり。
とりあえず、今まで85kg位までは
ダイエットできた事があるので、そこまでは
落としてみたいなと思います。
2014年6月2日スタート
開始時101.2kg 51.9%
±0kg ±0%
現在101.2kg 51.9%
あと36.2kg あと26.9%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

アリスブルーのキス
女性 
163.0cm 100.8s

もち
37歳 女性 
157.0cm 102.0s

こあ
女性 
160.0cm 101.9s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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