日記
2014年10月5日(日)
体重45.0kg   体脂肪率19.9%

18時台に夕飯

○

お通じ

○

ウォーキング

×

間食禁止(自分なりに)

×

酵素飲料を飲む

×

痩せ期の炭水化物禁止(夕)

×

アルコール禁止(生理中・痩せ期)

×

痩せ期のグルテン禁止

○

豆乳(生理前)

未記入

レコーディングダイエット

○

エクササイズ

○

自転車に乗る

未記入

生理前3〜5食食べ

未記入

痩せ期はフルーツ禁止

未記入

痩せ期の炭水化物禁止(昼)

×

甘い飲み物禁止(自分なりに)

○

はじめまして

22:12
体重45.0kg  体脂肪率19.9%

今日からお世話になります。
夜でも43キロ台が目標!
ピーク時は夜計量すると48kg後半ありました(汗)
主に生理周期ダイエットを常に頭において食事しています。

今日は本当久々の日曜日…
最近は4〜5時間しか睡眠が取れずストレスが溜まっていました。
旦那が子供達を連れ出してくれたので、今日は本当の日曜日。
ダラダラしていましたよ(笑)

一人だったせいか、生理中Eですが、アルコールを飲んでしまいました〜…

まだ出血がありますが明日は生理F。
痩せ期に向けて先手必勝!
ダイエット開始しますよ!


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44歳 女性 身長:157.5cm
男の子2人のママです。

2014年7月13日…46.5kg 20.60% START
8月3日…47.8kg 22.50% ピーク

※ダイエットの始まりは48kgは軽くこえていて、多分48kg後半がMAXでした。
体がだんだん重くなり、体重計に乗るのも怖かった7月。
それもそう、好きなものを、好きなだけ食べてきた自分が悪いんです。

で、ダイエット開始。

なんとなくゆっくりダイエットしていました。

2014年9月2日 子宮筋腫発覚

アルコールを制限して、食事を更に見直しました。

やはり、アルコールは大敵ですね。
体重がスルスル落ち楽しくなり、今や目標はダイエット!


出産前の体重まで戻すのが目標!
いつでも43kg台が理想かな?





2014年10月5日スタート
開始時45.0kg   
-1.3kg
現在43.7kg 18.2%
あと0.2kg
目標43.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

sabo
女性 
156.0cm 42.0s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.9s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.6s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

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