日記
2014年10月5日(日)
体重71.0kg   体脂肪率19.0%

夕食炭水化物抜き

未記入

月・木 休肝日

未記入

ビール1本 焼酎2杯

未記入

10Kマラソン参加

22:00
体重71.0kg  体脂肪率19.0%

10Kマラソン
雨の中やってきました
がんばった
以上


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47歳 男性 身長:175.0cm
ドックに向けて2016
自分大好きなかたは不愉快になりかとおもいますので観ないで立ち去っていただいた方がよろしいかと
今日からがんばるw
昨日やらないやつが今日できるわけねぇだろデブ
2014年9月1日スタート
開始時70.0kg 16.0%
-1.5kg +9.3%
現在68.5kg 25.3%
あと3.5kg あと10.3%
目標65.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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29 30 31

 

アキラ
男性 
174.0cm 66.2s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 68.0s

ぽにょ
50代前半 男性 
172.0cm 70.0s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.1s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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