日記
2010年8月30日(月)
体重43.9kg   体脂肪率18.0%

1日1000カロリー以下

×

蛋白質を意識して摂取

×

よく噛んでゆっくりたべる

×

体を冷すものを少なく

○

迷ったら食べない

×

カロリーあるものは半分残す

×

ストレッチ、ステップ、マッサージ

×

甘いものを惰性で食べない

×

空腹感を感じてから食べる

○

食べ過ぎない 腹八分

×

量で満足しない質で満足

×

22:30以後食べない

×

早めの歯みがき

○

お通じ

○

お風呂につかる

○

ウォーキング20分以上

未記入

×

○

月曜日

00:00
体重43.9kg  体脂肪率18.0%

おはようございます。

昨日もたくさん食べました。。
夜ご飯はまたカレー。

先週は初めてのお店で
あまり好みではなかったので、
夫の希望でリベンジに
いつものお店へ…

やっぱり美味しかったです!
暑い時はカレーが元気出ますね。

目標、週末43キロ、
今日からまた
頑張ります!!


コメント
 
 
2010年8月30日 09:11
('-'*)おはよ♪

カレーだったんですね〜☆
みんな
美味しそう〜
うん!(^-^)

しかも
ナンがいいねっっヽ(´▽`)/へへっ

私も
昼食おからカレーに
なりそうですっっ(笑)

でもなぁぁ〜
今日
ばあちゃん家に行くので・・・。

なんか
食べそう(‥;)

今週も頑張っていこうね
(^○^)ふぁいと!!
 
 
2010年8月30日 22:19
はいさい☆

台風大丈夫ですヽ(´▽`)/へへっ
・・・でも今のところは(笑)

明日の朝から強風域に入るみたい
昼には暴風域(*_*)

屋上の野菜達まじで心配だけど・・・
自然の摂理だから(T_T)

そうそう
falcoさんのところのラーメンの話し・・・
私の主人よーーーーーくわかる(笑)
私がいつも
主人に読み上げているのでヽ(´▽`)/へへっ

私はマック←当たっている(笑)

お米だったんですね〜♪
falcoさんも
ご主人の意見で食事決めるんですね〜
一緒だ
(●⌒∇⌒●) わ-い

お米なしってすごいねっっ
うん!(^-^)

でも
私も
もしかしたら一緒かも(笑)


falcoさん
かなりのお酒好き???


そうそう
聞きたかったのがあった〜
うん!(^-^)


ご主人って
同じくチーズ好きなんですか???

・・・気になって(笑)




コンビニの話し・・・
ごめんね
朝から重く(T_T)

ただ、
ピンキーのみんなに知って欲しかった(笑)
でも。。。ピンキーのみんなは
かなり知識たくさんあるから

知っていたはずねっっ(笑)

ありがとっっm(__)m


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50代前半 女性 身長:156.0cm
まじめにダイエットに取り組むようになって約4年。
年とともにだんだんとやせにくくなってきています。
でも、いつまでも好きな服を着て、自分に自信を持って輝いていたいから、これからも楽しみながら頑張ります。
やせるというよりは、冷えと下半身のむくみとの戦いでもありますが・・・。
体重管理と言うよりは体型管理。
2010年2月26日スタート
開始時46.0kg 19.0%
-0.9kg -1.2%
現在45.1kg 17.8%
あと3.1kg あと1.8%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.4s

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恋桜
26歳 女性 
162.2cm 51.6s

なあ
20代後半 女性 
148.0cm 43.8s

chu-na
22歳 女性 
148.0cm 44.0s

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