日記
2010年8月30日(月)
体重57.0kg   体脂肪率28.5%

水分1〜1.5?

○

ヤーナリズム10分

未記入

ウォーキング30分

○

排便がある

未記入

20時以降は何も食べない

○

○

×

×

○

×

10日目(93日目)

00:00
体重57.0kg  体脂肪率28.5%

またまた、57キロ台(+_+)
今日からまだ地道に頑張る('-^*)ok

朝:おにぎり一個、野菜ジュース

5月30日からピンキーを始めて3ヶ月のまとめ
・体重   −5.2キロ
・体脂肪率 −5%
7月30日と比べると
・体重   +0.6キロ
・体脂肪率 −1%

でした。

昼:おにぎり2個、スープ、もずく酢、お茶、コーヒー

おやつ:美容りんご酢、笹団子、せんべい、ガム

夕:冷や奴、玉ねぎサラダ、納豆、きゅうりの漬け物、じゃがいもの味噌汁、ビオ(グレープフルーツ)、梨


コメント
 
 
2010年8月30日 09:13
('-'*)おはよ♪

体重増えちゃったね(^^ゞ

でも
またまた
頑張ればいいもん〜♪

楽しみ事が一番だしねっっ

今週も頑張っていこう
(^○^)ふぁいと!!
 
 
2010年8月30日 20:08
朝焼けの写メ、よく見たらコテツもいるよ(^O^)

それから、最後の写メはコテツに薬塗ってる所よ〜
 
 
2010年8月30日 21:30
ただいま〜
疲れたけど
楽しく過ごして来ました
(^◇^)/…

3ヶ月で−5.2kは
凄いと思います(^_-)--v

体脂肪だって5%も
結構凄い事だよ!

私も来月は
目標を少し変更して
頑張ろうと思います

一緒に頑張ろうね(*^^)v…

 
 
2010年8月30日 21:56
こんばんは〜☆

すっごいね〜
うん!(^-^)

三ヶ月で5.2キロ減
(*^^)//。:*:°'★,。:*:♪°'☆ ぱちぱち

私はこんなに減らなかった(T_T)
また

体脂肪もすごい
(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)うんうん

そうあいさん
すぐ
戻るよ〜♪
意志、強いもん☆


大月見バーガー気になるよねっっ(笑)
週末食べそう〜ヽ(´▽`)/へへっ

感想教えるねっっ〜
意外とそうあいさんが食べていたりして(笑)

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女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せて、キラキラした毎日を過ごす!

10月30日〜
ダイエット開始し丸5ヶ月!目標達成!!

6ヶ月目からの目標!
体重 53s
体脂肪率 25%

2011年5月29日(丸一年)
2年目から目標!!
現状維持!
体重51.2s
体脂肪率24%

2011年7月6日
参考値
健康体型:60.4kg
美容体型:54.5kg
モデル体型:50.9kg
スーパーモデル体型:48.7kg

2011年10月10日
リバウンド気味。
いや、このままいくとリバウンド。
目標を変更します。
12月までに体重51.2s





2010年5月30日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-8.3kg -6.8%
現在53.9kg 26.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標51.2kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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