日記
2010年8月30日(月)

夜8時以降は食べない

○

20分以上歩く

○

腹筋30回以上

○

1日1000〜1500kcal以内

未記入

22日目

00:00


朝 6:20〜7:10
アイス 145
おにぎり
弁当のおかず
├ミニハンバーグ 2
├ミニウインナー 3
└卵焼き 2

昼 14:00
ピザ 242
アイス 145

夜 18:30
明太子パスタ

運動
腹筋 40回
骨盤回し 80回
散歩 20分


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20代後半 女性 身長:147.0cm

ピーク時の体重約59kg

目標35kg目指して頑張ります!
2010年8月7日スタート
開始時52.0kg 32.5%
-3.4kg -5.1%
現在48.6kg 27.4%
あと13.6kg あと12.4%
目標35.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.9s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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