日記
2010年8月30日(月)
体重62.8kg   体脂肪率35.5%

ご飯の後にりんご酢を飲む

○

コアリズム 20分

○

ストレッチ10回

○

お通じ

○

野菜を気にして食べる

×

○

月曜日きついなあ

00:00
体重62.8kg  体脂肪率35.5%

昨日は、疲れてしまい、
友達から電話があった午後9時には
寝てしまっていました。
食べたらすぐ寝るは、ダメですね。

本当、それを痛感、
今、夜ごはんを終了、3時間は、おきときます。

朝ごはん
なんか食べた。覚えてない。

昼ごはん
パン、照り焼きチキン、ピーナツバターパン


夜ごはん
ねぎ焼き、ビール、ピーナッツ


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50代後半 女性 身長:158.0cm
ストレスとの戦い。

食欲の秋は、ストレスが大きい。

2010年4月18日スタート
開始時59.5kg   
+3.2kg
現在62.7kg 36.5%
あと9.7kg あと6.5%
目標53.0kg 30.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.4s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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