日記
2014年10月3日(金)
体重52.5kg   体脂肪率26.5%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

マメに肩甲骨体操

○

間食はしない

○

お酒は週末

○

寝る前に骨盤体操

○

最近仕事中に太もも辺りがひきつれたような痛みを感じます

元々座骨辺りも痛かったりしたので 恐らく座骨神経痛ではなかろうかと…

日頃の運動不足もあるのだろうと考えて 軽いストレッチを習慣付けるようにしました

脂肪のもみ出しがDTに効果的だというので それもついでに…

どちらも早く成果が上がるといいな〜
痛いの嫌だし 身体も引き締めたいし♪



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45歳 女性 身長:145.0cm
夜中に仕事しているので 少々不規則な生活を送ってます

夏休みで子供とダラダラ過ごしてしまい 結果大変な状態になってしまいました(-_-;)

気持ちを強く持って 必ず目標達成したいです!!
2014年8月17日スタート
開始時57.0kg   
-4.3kg
現在52.7kg 28.8%
あと7.7kg
目標45.0kg   

 

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