日記
2014年10月3日(金)
体重61.8kg   体脂肪率23.4%

◎1日1度腹筋30回

○

◎太ももふくらはぎひねり

○

◎スクワット30回

○

◎顔周りマッサージ

○

* 3日

19:21
体重61.8kg  体脂肪率23.4%






    もー
    オラフほんと可愛い♥♥
   

    おなか減った〜 
    そろそろ見た目だけ痩せたいな〜
    サプリメントとか高そうだし
    ジム行きたいなーん



    

    ((朝))

 
    * 肉まん
    * お茶

   
    ((昼))


    * サラダ
    * お茶


    ((夜))

    * さんま
    * 照り煮
    * 白ご飯
    * おちゃ
    * 味噌汁

    


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20歳 女性 身長:167.0cm




  2014.09.12-

 三日坊主克服して
  がんばって痩せるぞ〜!

  -
2014年9月12日スタート
開始時61.7kg 17.2%
+2.8kg +7.9%
現在64.5kg 25.1%
あと9.5kg あと15.1%
目標55.0kg 10.0%

 

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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.3s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.1s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 53.8s

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