日記
2014年10月3日(金)
体重61.8kg   体脂肪率23.4%

◎1日1度腹筋30回

○

◎太ももふくらはぎひねり

○

◎スクワット30回

○

◎顔周りマッサージ

○

* 3日

19:21
体重61.8kg  体脂肪率23.4%






    もー
    オラフほんと可愛い♥♥
   

    おなか減った〜 
    そろそろ見た目だけ痩せたいな〜
    サプリメントとか高そうだし
    ジム行きたいなーん



    

    ((朝))

 
    * 肉まん
    * お茶

   
    ((昼))


    * サラダ
    * お茶


    ((夜))

    * さんま
    * 照り煮
    * 白ご飯
    * おちゃ
    * 味噌汁

    


コメントする


 


19歳 女性 身長:167.0cm




  2014.09.12-

 三日坊主克服して
  がんばって痩せるぞ〜!

  -
2014年9月12日スタート
開始時61.7kg 17.2%
+2.8kg +7.9%
現在64.5kg 25.1%
あと9.5kg あと15.1%
目標55.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

レモン
女性 
166.4cm 61.7s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 64.7s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 63.1s

一覧へ

 

まったり
40歳 女性 
158.0cm 52.5s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 53.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!