日記
2014年10月3日(金)
体重48.2kg   体脂肪率23.5%

一日三食食べる

○

お通じ

○

毎朝体重を計る

○

毎日日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

10秒体幹トレーニング

○


今朝の体重
48.2kg(前日比+0.2kg)


昨日、”午前中にカロリー関係なく食べるだけ食べ、お昼の12時から今朝まで飲み物以外口にしない”っていう思いつきの実験をしてみたけど結果は+0.2kg(笑)
やっぱり食べたらその分増えます!w
なのでこの食べ方はもうやりませーん(^^;;
誰の為にも、何の役にも立たないヘボ実験でお恥ずかしい限りです(^◇^;)



写真は、今日久々にIKEAに行ったのでその時のお昼ごはん(o^^o)
スウェーデンぽくないちょっと前に流行ったようなロールケーキがあったので思わずトレーに乗せてしまった(>_<)
でもスポンジがしっとりふわふわで生クリームはしっかり濃厚でめちゃくちゃ美味しかったです\(//∇//)\

カロリーが気になってネットで調べてもIKEAのホームページとかでは出てこなくて、一般の方が推測されたカロリー表を見るとミートボール10個&マッシュポテト一皿で約800kcal!?!びっくり!
ファミレスのハンバーグステーキ並のカロリーやん(;´Д`A
隣にあった美味しそうなクロワッサン、プラスしなくて良かった〜(^^;;

このミートボール、塩が効いててソースもクリーミーで美味しいから行くと必ず食べてますが(50円のソフトクリームもw)、次回からはミートボール5個入りにしようと思います(^^)




バタートースト
HMT


写真のランチ
ソフトクリーム


抜き

間食
ヨーグルト


合計 1500kcalぐらい


コメント
2014年10月4日 08:39
おはよー~_~;
爆睡したー>_<マジで勉強向いてないのか(T . T)
問題集握りしめて寝てた(T . T)
IKEAいったんか〜大正の?俺もおととい前を通過した!入ったこと無いけどー^ ^中でご飯も食べれるんやなー!
たまに、新築現場で、お客さんがIKEAのキッチンとか手洗いの持ち込みの人おるわー!ななさんみたいなオシャレな人がいくねんなー!俺の邪魔しやがってー^ ^
ロールケーキケーキ絶対美味いやつやん!
グルグル巻きより絶対テンション上がるー!
クリーム好きには、たまらんよー!くいてー

マイナス10sまでは、絶対がんばるー
リバウンドしにくい体質目指しつつ目標達成するぞー\(^o^)/

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33歳 女性 身長:162.5cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)


2016年1月からフルタイムの仕事スタート。

半年で52.0kgまで増えてしまったのと、
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので真面目に健康的なダイエットを再開。
次の健診までに体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻します!

2016年9月からパートに変更。
2017年3月離婚。パートと居酒屋の掛け持ち。

半袖を着る時期までに49kgが目標☆
2013年9月14日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-5.5kg -4%
現在52.5kg 26.0%
あと4.5kg あと2%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 53.8s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 82.6s

まめだいふく
30代前半 女性 
170.0cm 58.2s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 64.6s

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