今日のスムージー♪

2014年10月3日（金）

体重47.3kg 体脂肪率22.2％

朝の野菜ジュース		柔軟体操
お通じ		体重測定
無酸素運動		有酸素運動
食事ごとの野菜ジュース		ヨーグルト
足のマッサージ		グリーンスムージー

18:58

今日の材料(o^^o)

・リンゴ200g
・梨100g
・パイナップル100g
・小松菜100g

今日もシンプルに…(o^^o)
リンゴの甘みが優しいスムージーでした！

	2014年10月3日 20:36
	fe1icitaさん♪ お気遣い頂き、有難う御座います＞＜すみません、本当に…。無理はせず、心穏やかに過ごしたいです。りんご風味のスムージー、とっても美味しそうです～♪

	2014年10月3日 22:09
	美味しそうなスムージーです(^_^) お弁当は母の手作りです…自分で作るって言っても作ってくれる母です♪ 美味しいご飯が食べれて嬉しいです↑↑

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fe1icita

26歳女性身長：155.5cm

約1年半振りに帰ってきました！
fe1icitaです♪
約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット成功しました！
その後5年ほど体重体型キープしていましたが…
仕事を始め、ストレスや生活習慣の乱れで体重が53㎏を超えてしまいました。
間食を止めるところから始めて、1ヶ月で51.2まで落とし現在に至ります。
1人でダイエット＆シェイプアップよりも、誰かと一緒にやっている実感がある方が頑張れるだろうと思い、復活しました！
よろしくお願いします！(^^)

2014年9月12日スタート