日記
2014年10月3日(金)
体重59.2kg   体脂肪率14.7%
収支カロリー -586 kcal
摂取カロリー 1,726 kcal
消費カロリー 2,312 kcal

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

未記入

サラダ食べる

未記入

炭水化物は朝のみ

未記入

甘い物は程々にする

未記入

間食するなら飴、ガム、アタリメ、ヨーグルトのどれかにする

未記入

お腹空いたらホットカフェオレ飲む

未記入

59.2kg   14.7%

07:00
体重59.2kg  体脂肪率14.7%


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34歳 男性 身長:169.9cm
レコーディングダイエットーえぇ所詮メンヘラですから。ー自傷癖、拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは8kg落とすのが目標!健康的にやせたいなー。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.7kg あと0.8%
目標59.1kg 14.0%

 

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 62.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

おとちゃん
女性 
169.0cm 59.3s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.3s

hiroko
女性 
160.0cm 82.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.0s

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