日記
2014年10月3日(金)
体重47.0kg   体脂肪率18.6%

朝30分運動する

×

朝30分勉強する

×

過食しない

×

食べたことに後悔しない

×

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

×

これ食べれば痩せると思い込ませる

×

うう、、、

17:48
体重47.0kg  体脂肪率18.6%

朝:りんご
マヨサラダ
キャベツオリーブオイルがけ、海苔
おかき大量
菓子パン1/2個
きなこヨーグルト

朝エクササイズ5分、ウォーキング25分

昼と夜ご飯が1人のときは、朝に過食しちゃう…治さなきゃ…!!!!


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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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ラテ
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160.0cm 47.6s

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